Trening

Fikk denne på mail 🙂

At treningssentere er dyre vet vi jo. Her kommer 7 øvelser som gjør deg glad, sterk og blid!

I tillegg vil du få lavt kolesterol i følge svensk forskning.

1)      Jogg  lett til nærmeste Vinmonopol.

2)      Kjøp 2 x 2 liter med pappvin(må være rød – hvitvin hjelper ikke like bra på kolesterol)

3)      Mens du venter på buss/trikk/tog  gjør du 3 x 20  dype knebøy med en dunke i hver hånd

4)      Alternativt kan du gå hjem med lange skritt med utfall/dype skritt mens du holder kartongene litt ut fra kroppen. ( ref Mothy Pythons miestry of funny walks)

5)      Når du kommer hjem legger du en av dunkene på brystkassen og gjør 3 x10 sitt-ups

6)      Ta så en kartong i hver hånd og løft armene sakt ut   opp i T fasong – repeter 3 x 6 ganger

7)      Fyll opp et lite glass vin fra hver av dunkene – legg deg over på magen. Hold et glass i hver hånd løft høyre ben og venstre arm opp fra gulvet – tell til 10 – ta en slurk av glasset – bytt om -arm/ben og repeter til glasset er tomt.

Når begge kartonger er tomme starter du på øvelse 1 igjen, men bytter da til 3liters. De er tyngre og gir bedre trening!

Lykke til 🙂

Advertisements

One thought on “Trening

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s